シベリア人参

千葉マリン後、スピードが上がらなかったのですが、シベリア人参のタブレットを飲んだら復活。

1/29
ラン10ｋｍ
累計　187ｋｍ

千葉マリン正式結果

千葉マリンマラソンの正式結果が出ました
54位/6279人中
１時間19分57秒
まだまだです。

1/23
ラン　5ｋｍ
1/24
ラン　10ｋｍ
1/26
ラン　7ｋｍ
1/27
ラン　10ｋｍ
1/28
ラン　9ｋｍ
体重　60.35ｋｇ
累計　177ｋｍ

まだ疲れが取れていないのか
スピードが出ない。

千葉マリン結果報告

昨日の千葉マリンマラソン
公式記録はまだ出ませんが、おそらく１時間19分55秒くらい。
今回の目標タイムが１時間20分きりでしたので、何とか目標達成できました。
目標を決めていなければ、途中でくじけていたと思います。
目標設定の重要さを実感しました。

で、東京マラソンは2時間50分きりを目標にあと２ヶ月精進します。

1/17　
ラン5ｋｍ

1/18
試合　21ｋｍ
クールダウン　6ｋｍ

累計　136ｋｍ

体重

練習がかなり軽くなるので体重が増加しがちなピーキング期間。
食べる量を調整して気をつけなければ
何とか60ｋｇ台前半で迎えたいものです。

1/14
スイム2000ｍ
ラン7ｋｍ
累計　104ｋｍ
体重60.35ｋｇ

今週はあせらずに

1/18が千葉マリンマラソン（ハーフ）です。

目標していたレベルまで完成していませんが、今週追い込んでも逆効果なのであせらず調整に専念します。



1/9

ラン　7ｋｍ

1/11

ラン　7ｋｍ

スイム　2000ｍ

ラン　7ｋｍ

1/12

ラン　7ｋｍ

累計　83ｋｍ

1/13

ラン　7ｋｍ

1/14

ラン7ｋｍ

累計97ｋｌｍ

減量

会社にお年賀がいっぱいあってなかなか減量が進みません。
後１週間しかないのに

1/7
スイム　2000
ラン　6ｋｍ
1/8
ラン　13ｋｍ

累計55ｋｍ
体重　60.7ｋｇ

千葉マリン再来週でした

千葉マリンマラソン勝手に1/25だと思っていたのですが1/18でした。
追い込めるのは今週いっぱいなので、16ｋｍ/ｈペースを作らなくては。
といっても東京マラソンへの調整レースなので、来週の練習もそれほど落とさずに、マリン後にすぐ練習に入れる状態にしなければ。

1/6
13ｋｍ
累計　36ｋｍ

会社がなくなった？

1/4にジムに行ったら、チェックイン時に法人契約が解除されています。とのこと。
正月の間に会社が無くなった？と思って1/5会社に行ったら無事にありました。
事務手続きのミスらしいのですが、時代が時代だけに心配になりました。
1/4
ラン　10ｋｍ
1/5
ラン　13ｋｍ
累計　23ｋｍ
体重　60.4