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2009年2月27日金曜日
あと3週間
東京マラソンまであと3週間
調整できているのか少々不安ですが
来週、出来るだけ走って
再来週、スピード練習して
残り1週間、疲れを取る作戦にします。
体重は60kg来週中にきらなくては
2/26
ラン 6km
累計 164km
体重 61.4kg
2009年2月26日木曜日
中国ラン
出張中も一応毎日走りはしましたが
やはり距離が稼げません。
仕事メインなので、しかも夜は毎日会食
朝錬のみです。
2/17
ラン 7km
2/18
ラン 7km
2/19
ラン 10km
2/20
ラン 7km
スイム 1000m
2/21
ラン 5km
以上中国にて
2/22
ラン 5km
2/24
ラン 5km
2/25
ラン 10km
スイム 2000m
2/26 朝
ラン 6km
累計 159km
体重 61.4kg
2009年2月14日土曜日
健康診断
昨日健康診断だったのですが、出張準備で余りにも忙しくてパスしました。
朝、行かないと決めたときに書類をびりびりと破った瞬間、受診しなくてはという心のかたすみの義務感から開放されすっきり。
仕事にも集中できました。
2/13
ラン 7km
累計 97km
体重 61.4kg
2009年2月13日金曜日
出張
来週1週間出張です。
フライトの日以外はトレーニングを欠かさないようにします。
2/6
ラン 7km
2/7
ラン 7km
2/8
ラン 10km
2/9
ラン 7km
2/10
ラン7km
2/11
ラン 10km
体重 60.6
累計 90km
あれ今月余り走ってないな
2009年2月6日金曜日
週末に向けての疲労
月曜日はまずまずのペースなのですが
週末に向けてだんだん疲労がたまっていくのが実感できます。
ペースが落ちてしまう。
2/2
ラン 7KM
2/3
ラン 15KM
2/4
ラン 15KM
2/5
ラン 5KM
累計 42km
2009年2月2日月曜日
ラン好調
千葉マリン後の疲労期を抜けラン快調です。
15km/hで走っていても疲れを感じません。
東京マラソンではいかに疲れずに15km/hで走るかがかぎなので、このペースを体にしみこませるのが大事です。
1/30
ラン 10km
1/31
ラン 10km
累計 207km
2/1
朝 ラン 7km
体重 60.25kg
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自己紹介
バタ金
フルマラソンベスト 2時間55分 トライアスロン最高位 東京都選手権4位
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