7kmは仕事に影響が

ラン３０分で7ｋｌｍペースにしてみたのですが、アップでのスローペースも含めてなので少しきついです。
じき慣れるとは思いますが。

12/3夜
スイム　2000
ラン　6ｋｍ　

12/4　朝
ラン　7ｋｍ　累計　31ｋｍ
体重　60.9ｋｇ