忘年会

12/13ジムの忘年会でしたが、喫煙者ゼロでしかもほとんどスポーツ生理学の話。

楽しかった。



12/12夜

ラン　12ｋｍ

12/13昼

ラン　10ｋｍ　ロード

　　　　6ｋｍ　ジム

12/15夜　

スイム　1000

　　　　　500ｔｔ　７分23秒

ラン　6ｋｍ　ジム



12/16朝

ラン　７ｋｍ　ジム
累計　118ｋｍ