昨日から東京マラソンに向けてのトレーニング本格始動
振込みも終わったし迷いはありません。
その前に1月の千葉マリンマラソンに出ようと思っています。
目標1時間19分
そのためにはジムで16ｋｍ/ｈキープを達成しなければ。
11/10夜
スイム 1000ｍ
500ｍ 7分45秒
100ｍｘ3 1分25秒 レスト35秒
週末に負荷のかかる水着を買ったので初めて試しました。
50ｍで2秒くらい違う感じです。
ラン 7ｋｍ
1ｋｍ 12ｋｍ/ｈ
1ｋｍ 14ｋｍ/ｈ
5.5ｋｍ 15ｋｍ/ｈ
11/11朝
ラン 6.5ｋｍ
1ｋｍ 12ｋｍ/ｈ
1ｋｍ 14ｋｍ/ｈ
4ｋｍ 15ｋｍ/ｈ
500ｍ 16ｋｍ/ｈ
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