今朝6：30からバイクの練習。手の指先は次第に温まってきたのですが、足の指先がだんだん冷たくなってきました。シューズカバーを買わなければ。
でもすっかり寒くなってきて、家を出るとき躊躇しますね。ローラー台で済ませてしまうという手もありますが、やはり外のほうが断然気持ちが良いです。
10/31
スイム 1500ｍ
500ｍ ＴＴ７分15秒
100ｍx5 1分25秒ペース 1分45秒サークル
ラン 6ｋｍ
1ｋｍ 12ｋｍ/ｈ
1ｋｍ 13ｋｍ/ｈ
4ｋｍ 14ｋｍ/ｈ
体重 60.45ｋｇ
11/1
バイク 45ｋｍ
11/2
バイク 30ｋｍ
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