風邪気味

10/12
スイム　500　７分１０秒
　　　　　500　７分３０秒
　　　　　100ｘ5　１分２０秒　レスト40秒
　　　　　今月中に500　７分５秒出そう　

10/13　10/14
各々バイク　25ｋｍ

10/14
スイム　1000ｍ
ラン　5ｋｍ　14ｋｍ/ｈ
風邪気味なのでスピードが出ない

体重　60.8