禁酒・階段

10/29
スイム　2000ｍ　マスターズコースレッスン
ラン　6500ｍ
　　　　1ｋｍ　12ｋｍ/ｈ
　　　　3ｋｍ　13ｋｍ/ｈ
　　　　2.5ｋｍ　15ｋｍ/ｈ

体重　60.25ｋｍ
　
今日の誓い

エスカレーターがあっても階段があったら迷わず階段
仕事の付き合い意外は禁酒