10ｋｍラン

10/23夜錬

ラン　１０ｋｍ　
　　　　　1ｋｍ　12ｋｍ/ｈ
　　　　　1ｋｍ　14ｋｍ/ｈ
　　　　　8ｋｍ　15ｋｍ/ｈ
体重　60.25ｋｇ

昨日もいつものジムが休みだったので別の支店へ、水着を忘れたのでランだけのトレーニング。
ついでにタオルも忘れたので、タオルレンタル310円、支店利用料３１０円、計620の余分な出費。
（安いといえば安いけど。）
久しぶりにランを１０ｋｍでしたが、バテずに走れました。
ただ、フルの事を考えるとＬＳＤを取り入れる必要を感じました。
10ｋｍの４倍ですから。
今シーズンこそ２時間４０分台出せるようがんばう。